Category Archives: Gezonde kerstpakketten

De eerste stap richting een vitaal bedrijf is het investeren in de gezondheid van je medewerkers. Daarom bieden veel bedrijven een dagelijkse portie fruit aan en wordt er geïnvesteerd in bureau’s waar je ook achter kunt staan in plaats van zitten. Maar hoe zit het met het jaarlijkse kerstpakket? Een pakket dat toch wel bekendstaat om lang houdbaar voedsel, rijk aan suikers, vetten en andere conserveringsmiddelen. Veel werknemers staan te springen om een vitaal kerstpakket om hun goede voornemens in januari kracht bij te zetten. Hoe ziet zo’n kerstpakket eruit? Fitbox heeft verschillende kerstpakketten gericht op gezonde thema’s zoals vitaliteit.

Blue Monday is een term die vaak wordt gebruikt om te verwijzen naar een specifieke maandag in januari waarvan wordt aangenomen dat het de meest deprimerende dag van het jaar is. Dit geloof is gebaseerd op een formule die is opgesteld door een Britse psycholoog, maar veel deskundigen hebben de geldigheid ervan betwist. De precieze datum van Blue Monday verschilt van jaar tot jaar, maar doorgaans wordt aangenomen dat het de derde maandag van januari is. In 2023 is dit 16 januari 2023. Bestaat Blue Monday? In het algemeen bestaat Blue Monday niet echt, en het is belangrijk om te

Heb jij #avocadohand weleens voorbij zien komen op Instagram? Avocado’s zijn tegenwoordig erg populair, omdat ze zo gezond zijn, maar dit zorgt er ook voor dat de avocadohand steeds vaker voorkomt. Maar waar staat de avocadohand eigenlijk voor? De avocadohand De avocadohand staat voor de avocado gerelateerde verwondingen. Er is een duidelijke relatie tussen avocado’s en handletsel. Hoe komt dat? Veel mensen verwijderen de pit uit de vrucht met de punt van het mes. Doordat er kracht op het mes komt te staan, kan het mes uit de vrucht in je hand schieten. Dit gebeurt steeds vaker, waardoor er steeds

Gezondheid, vitaliteit en duurzaamheid zijn begrippen die in de huidige tijd steeds belangrijker worden. Niet alleen voor werknemers, maar ook voor werkgevers. Investeren in de gezondheid van werknemers levert namelijk uiteindelijk betere prestaties op. Het verzuim bij gezonde werknemers ligt lager, de motivatie is hoger en ze presteren beter. Genoeg redenen om aan de gezondheid van werknemers te denken. Gezonde kerstpakketten Het thema gezond eten komt steeds vaker voor in kerstpakketten. Door het geven van gezonde kerstpakketten wordt er indirect een gezonde leefstijl gestimuleerd. Daarnaast heeft ongeveer 75% van de Nederlanders het voornemen om in het nieuwe jaar gezonder te

De afgelopen weken heb je kunnen lezen dat een gezondere levensstijl niet moeilijk te realiseren hoeft te zijn. Om het jezelf en anderen nog wat makkelijker te maken en te zorgen dat je na verloop van tijd niet weer op oude gewoonten terugvalt volgt nog een laatste tip: Tip 3. Maak vrienden op je werk In het dagelijks leven speelt samenwerken een grote rol. Resultaten worden vaak behaald door echte teamprestaties. Het spel van het Nederlands elftal op het WK in Brazilië is hier een uitstekend voorbeeld van. Dit principe gaat ook op voor een gezond voedingspatroon en sportmentaliteit. Alleen sporten

Voor veel mensen is een gezonde levensstijl niet eenvoudig te realiseren. Voor je het weet is de dag volgepland met allerlei bezigheden en blijft er weinig tijd over om te bewegen. Vorige week kon je lezen (tip 1) hoe je toch op een eenvoudige manier aan je dagelijkse beweging komt. In dit bericht wordt het belang van gezonde voeding benadrukt, minstens zo belangrijk als voldoende beweging. Tip 2. Gezonde voeding In een gezonde levensstijl is gezonde voeding minstens zo belangrijk als beweging. Het is vaak niet moeilijk om je voedingspatroon iets te verbeteren. Een ontbijt bestaat vaak uit een bak

Net niet vroeg genoeg opgestaan, snel een boterham naar binnen gewerkt of helemaal niks eten en dan snel naar het werk. En dan om half zeven thuiskomen, snel wat avondeten en daarna de hele avond uitgeteld op de bank tv kijken of zitten kletsen. Het zal voor veel mensen wellicht herkenbaar zijn. Maar de hoeveelheid stress die je hiermee opbouwt, inclusief het bijbehorende voedingspatroon hebben een negatieve invloed op de arbeidsproductiviteit en het welzijn op de langere termijn. Wij geven daarom 3 tips om dit te verbeteren. Vandaag tip 1: Tip 1. Ga meer bewegen Beweging is goed voor je