Tips voor een gezonde levensstijl – Tip 2
Voor veel mensen is een gezonde levensstijl niet eenvoudig te realiseren. Voor je het weet is de dag volgepland met allerlei bezigheden en blijft er weinig tijd over om te bewegen. Vorige week kon je lezen (tip 1) hoe je toch op een eenvoudige manier aan je dagelijkse beweging komt. In dit bericht wordt het belang van gezonde voeding benadrukt, minstens zo belangrijk als voldoende beweging.
Tip 2. Gezonde voeding
In een gezonde levensstijl is gezonde voeding minstens zo belangrijk als beweging. Het is vaak niet moeilijk om je voedingspatroon iets te verbeteren. Een ontbijt bestaat vaak uit een bak vla of wordt zelfs helemaal overgeslagen. Ontbijten is echter het belangrijkste eetmoment van de dag. Vooral met vezels en vruchten maak je een vliegende start.
Op het werk hebben we daarnaast ook vaak de neiging om snel even te lunchen achter de computer. Het nemen van een goede lunch is niet alleen gezond, maar ook gewoon een nuttige ‘’break’’ om even te ontspannen op het werk. Met de helicopterview die daarbij ontstaat kunnen de werkzaamheden na de pauze vaak veel effectiever voortgezet worden. Door daarnaast regelmatiger te eten help je je lichaam verder in balans en even een moment van ontspanning, ook rondom de avondmaaltijd en de productiviteit zal stijgen.
En sowieso doen; rustig en goed kauwen. Het klinkt kinderachtig, maar bij 1 op de 3 volwassenen is de spijsvertering niet optimaal door het gejaagd naar binnen werken van de lekkere maaltijd.
Fitbox wil ook graag haar steentje bijdragen aan een gezondere levensstijl door het leveren van geschenken en kerstpakketten op gebied van vitaliteit. Daarnaast heeft Fitbox een compleet concept (Fit en gezond, het jaar rond) waarmee u een jaar lang aandacht voor gezondheid binnen uw bedrijf kunt realiseren. Heeft u vragen of wilt u daar meer over weten? Neem dan even contact met ons op.
Lees ook: tip 1
meer dan zomaar een doos vol spullen
over fitbox
Bij Fitbox geloven we dat waardering verder gaat dan een doos met spullen.
Al meer dan 20 jaar maken we kerstpakketten die inspireren, motiveren en écht iets toevoegen. Geen standaardcadeaus, maar doordachte boxen vol beleving, vitaliteit en een flinke dosis positieve energie.
Of het nu gaat om ontspannen, gezond leven of actief bezig zijn, wij helpen bedrijven om waardering te tonen op een manier die blijft hangen.
Een Fitbox is namelijk meer dan iets om uit te pakken… het is iets om van te genieten, te beleven en te onthouden.
beoordeeld met een 9+
”Mooie showroom met een heel leuk assortiment. We hadden een afspraak met Luuk en Kees. Ze zijn heel flexibel en denken goed mee. We hebben samen een compleet kerstpakket op maat samengesteld voor onze collega’s. Ze komen de afspraken goed na en de levering was als afgesproken. Erg aan te bevelen!”
Veronique
Universiteit Utrecht
”Leuke club met korte lijntjes. Denken graag met je mee. Wij kwamen met een eigen idee rondom de kerstpakketten, dat was geen enkel probleem. Wil je eens een keer wat anders dan een standaard kerstpakket, dan heb je hier ruim voldoende keuze. En alles met een duurzame & gezonde insteek.”
Jacky
TTIF Company
”Vanaf het eerste moment dat we contact hadden was het zeer netjes en meedenkend. Ook een kleine aanpassing was zo geregeld. Vervolgens was de levering stipt en hadden we direct contact met de chauffeur. Alle 1.300 pakketten waren keurig volgens afspraak zakelijk verpakt en aangeboden op pallets.”
Peter
Ministerie van Defensie
Vragen? Neem contact met ons op!
"*" geeft vereiste velden aan