Tips voor een gezonde levensstijl – Tip 1
Net niet vroeg genoeg opgestaan, snel een boterham naar binnen gewerkt of helemaal niks eten en dan snel naar het werk. En dan om half zeven thuiskomen, snel wat avondeten en daarna de hele avond uitgeteld op de bank tv kijken of zitten kletsen. Het zal voor veel mensen wellicht herkenbaar zijn. Maar de hoeveelheid stress die je hiermee opbouwt, inclusief het bijbehorende voedingspatroon hebben een negatieve invloed op de arbeidsproductiviteit en het welzijn op de langere termijn. Wij geven daarom 3 tips om dit te verbeteren. Vandaag tip 1:
Tip 1. Ga meer bewegen
Beweging is goed voor je en dat is inmiddels wel algemeen bekend. Beweging is niet alleen nodig om gezond te blijven, maar zorgt ook voor een beter concentratievermogen. Dit leidt tot meer effectiviteit op het werk. Een tekort aan beweging kan zelfs leiden tot psychische klachten. Een groot onderzoek uit Canada en Engeland heeft uitgewezen dat mensen die weinig sporten meer last hebben van angsten en depressies. Maar toch blijft die bank veel verleidelijker dan de sportschool. Nu het nieuwe jaar is begonnen, is er een mooie kans om direct te beginnen met een gezondere levensstijl. En voor wie de sportschool te deprimerend is, zijn er genoeg alternatieven;
– Ga eens met de fiets naar die supermarkt aan de andere kant van de stad
– Ga met de trap in plaats van met de lift, dan hoef je ook nooit te wachten
– Neem een hond, of als dat te ver gaat; laat de hond van de buren eens uit
Fitbox wil ook graag haar steentje bijdragen aan een gezondere levensstijl door het leveren van geschenken en cadeaupakketten op gebied van vitaliteit. Daarnaast heeft Fitbox een compleet concept (Fit en gezond, het jaar rond) waarmee u een jaar lang aandacht voor gezondheid binnen uw bedrijf kunt realiseren. Heeft u vragen of wilt u daar meer over weten? Neem dan even contact met ons op.
Volgende week volgt tip 2, gezonde voeding.
meer dan zomaar een doos vol spullen
over fitbox
Bij Fitbox geloven we dat waardering verder gaat dan een doos met spullen.
Al meer dan 20 jaar maken we kerstpakketten die inspireren, motiveren en écht iets toevoegen. Geen standaardcadeaus, maar doordachte boxen vol beleving, vitaliteit en een flinke dosis positieve energie.
Of het nu gaat om ontspannen, gezond leven of actief bezig zijn, wij helpen bedrijven om waardering te tonen op een manier die blijft hangen.
Een Fitbox is namelijk meer dan iets om uit te pakken… het is iets om van te genieten, te beleven en te onthouden.
beoordeeld met een 9+
”Mooie showroom met een heel leuk assortiment. We hadden een afspraak met Luuk en Kees. Ze zijn heel flexibel en denken goed mee. We hebben samen een compleet kerstpakket op maat samengesteld voor onze collega’s. Ze komen de afspraken goed na en de levering was als afgesproken. Erg aan te bevelen!”
Veronique
Universiteit Utrecht
”Leuke club met korte lijntjes. Denken graag met je mee. Wij kwamen met een eigen idee rondom de kerstpakketten, dat was geen enkel probleem. Wil je eens een keer wat anders dan een standaard kerstpakket, dan heb je hier ruim voldoende keuze. En alles met een duurzame & gezonde insteek.”
Jacky
TTIF Company
”Vanaf het eerste moment dat we contact hadden was het zeer netjes en meedenkend. Ook een kleine aanpassing was zo geregeld. Vervolgens was de levering stipt en hadden we direct contact met de chauffeur. Alle 1.300 pakketten waren keurig volgens afspraak zakelijk verpakt en aangeboden op pallets.”
Peter
Ministerie van Defensie
Vragen? Neem contact met ons op!
"*" geeft vereiste velden aan